Varför är capsicum bra för dig

Feb 19, Är Capsicum extrakt bra för dig? Capsicum extrakt kommer från het paprika och innehåller flera bioaktiva föreningar kopplade till potentiella hälsofördelar. Det har traditionellt använts för att främja smärtlindring, viktminskning och antiinflammatoriska effekter.

Att förstå vetenskapen bakom capsicumextrakt är nyckeln för att utvärdera dess effektivitet och säkerhet som ett komplement. Den här artikeln granskar sammansättningen av paprikaextrakt, dess postulerade verkningsmekanismer, forskning som stöder dess potentiella effekter på hälsan och försiktighetsåtgärder för dess användning.

Cayennepeppar hälsoeffekt

Vad är Capsicum Extract? Capsicum-extrakt erhålls från het paprika som cayenne och innehåller den aktiva föreningen capsaicin tillsammans med andra karotenoider och antioxidanter. Capsaicin är det som ger het paprika sin hetta och stickande lukt.

Tillsammans med dihydrocapsaicin utgör det det mesta av kapsaicinoidinnehållet iextrakt av paprika. I traditionella medicinpraxis i Latinamerika och Asien har paprikaextrakt konsumerats för att stimulera ämnesomsättningen, förbättra mag-tarmhälsa och minska inflammation.

Capsaicinet i paprika utlöser reaktioner i sensoriska neuroner kopplade till att överföra signaler om smärta, temperatur och inflammation. När det appliceras lokalt eller intas, provocerar capsaicin lokal värmekänsla, hudrodnad och ökat blodflöde.

Dessa effekter uppstår från dess interaktion med TRPV1-smärtreceptorer som är rikliga i hud, nerver och epitelvävnader. I cellulära studier visar capsaicinoider antioxidantmekanismer som kan minska oxidativ stress och hämma frisättning av inflammatoriska markörer.

Extraktet ger också vitamin A-prekursorer som betakaroten, vitamin C, flavonoider och andra nyttiga växtnäringsämnen med antioxidantkapacitet. Potentiella hälsofördelar Ett fåtal studier på människor och varelser har visat användbara effekter av tillskott av paprikaextrakt eller capsaicin, inklusive mildrande, cellförstärkande, fientliga mot elakartad tillväxt, smärtlindring, metabolisk förbättring och viktreducerande effekter.

Capsaicin ses som den väsentliga dynamiska föreningen som är ansvarig för dessa användbara egenskaper. Det är accepterat att tillämpa dess biokemiska effekter genom att kommunicera med TRPV1-receptorer som kommuniceras i plågadetekterande nerver, fettvävnader, mag-tarmstrukturen, kardiovaskulära vävnader, hudceller och i olika maligna tillväxtcellinjer.

Capsaicin stimulerar frisättningen av neuropeptider och hormoner genom att aktivera TRPV1-receptorer. Dessa neuropeptider och hormoner har potential att påverka vägar relaterade till smärtuppfattning, metabolism, inflammation, kardiovaskulär funktion och celltillväxtmekanismer.

Skärpan och den termogena rörelsen relaterade till capsaicinoider ökar också katekolaminemissionen, vilket ytterligare påskyndar matsmältningen och fettoxidationen. Viktminskning Ett antal kliniska prövningar ger stödjande bevis för viktminskningseffekterna och fettförbränningsegenskaperna hosextrakt av paprika.

Enligt föreslagna mekanismer kan capsaicinoider förbättra viktminskning genom att: 1. Förlängning av termogenes och lipidoxidation - Olika mänskliga bedömningar visar utökat energiutnyttjande, fettoxidation och mer iögonfallande mättnad efter intag av capsaicinoider från paprika eller uppgraderingar.

Capsaicin ökar cirkulerande mättnadshormoner som glukagonliknande peptid GLP-1 samtidigt som det minskar det hungerstimulerande hormonet ghrelin genom att binda till TRPV1-receptorer. Dessa kemikalier och synapser är relaterade till riktlinjen för begär.

Dessa effekter kan kväva suget. Stimulera bukfettförbränning - TRPV1-aktivering specifikt i bukfettavlagringar tycks öka fettoxidationen och termogenesen i de regioner som företrädesvis kan minska bukfettet över tiden. En metaanalys av 20 kliniska prövningar drog slutsatsen att kapsaicintillskott avsevärt kan öka energiförbrukningen med cirka 50 kcal per dag och minska bukfettnivåerna under 12 veckor.

Det verkar mer effektivt när det konsumeras under längre varaktigheter och kombineras med träning. Smärtlindring och antiinflammatoriska effekter Capsaicin ses som ett effektivt smärtlindrande och har uppvisat en betydande plågfrigörande potential för offer från neuropati, nervskador, artros, reumatoid ledinflammation och ledplåga från olika provokativa omständigheter.

Vid den tidpunkt då capsaicin appliceras på huden desensibiliserar nervceller som innehåller TRPV1-receptorer som kommunicerar plågosignaler. Capsaicin verkar minska produktionen av substans P, en neurotransmittor som är involverad i överföringen och förstärkningen av kroniska smärtsignaler, även om den exakta mekanismen är okänd.

Ett fåtal kliniska undersökningar bekräftar också de grundläggande mildrande egenskaperna hos oralt kontrollerade paprikaextrakt. En systemisk översiktsstudie fann att regelbundna orala doser av capsaicinoider effektivt kan hämma frisättningen av inflammatoriska markörer som prostaglandiner, IL-6 och tumörnekrosfaktor TNF , som orsakar svullnad, smärta och inflammatoriska sjukdomar.

Antioxidantfördelar I laboratorieutvärderingar uppvisar capsaicin en betydande rensning av fria radikaler - vilket hjälper till att motverka oxidativ skada från proinflammatoriska molekyler och reaktiva syrearter. När det testas mot E-vitamin visar capsaicin liknande antioxidantkapacitet.

Hela paprikaextrakt ger ytterligare antioxidantstöd från vitamin C, betakaroten, lutein och andra redoxbalanserande växtnäringsämnen. Detta motverkar tillsammans oxidativ stress som spelar en orsakande roll vid hjärtsjukdomar, neurodegeneration, åldrande.

Försiktighetsåtgärder och biverkningar För de flesta människor, konsumtion avextrakt av paprikainom rekommenderade doser verkar acceptabelt och rimligt säkert. Det finns dock några försiktighetsåtgärder att tänka på innan du använder kapsaicinkapslar eller kosttillskott för upplevda hälsofördelar.

Potentiellt matsmältningsbesvär I mängder som överstiger individuell kryddtolerans kan capsaicinoider irritera mag-tarmslemhinnan, förvärra sura uppstötningar hos känsliga individer, eller ibland orsaka magbesvär, kramper, kräkningar och diarré.

Därför bör de undvikas av personer med matsmältningsproblem eller de som använder NSAID, vilket kan öka tarmläckaget och leda till ytterligare irritation. Aktuella hudreaktioner Medan capsaicinkrämer är FDA-godkända för smärtlindring, kan topisk överanvändning potentiellt orsaka lokal hudirritation, sveda, rodnad och tillfällig nervskada i vissa fall.

De med känslig hud kan vara mer benägna att få reaktioner. Men huden absorberar capsaicin dåligt så systemiska effekter från lokal användning är mindre sannolika. För att lindra muskel- eller artritvärk bör den inte appliceras innan man deltar i aktiviteter som ytterligare kan förvärra smärtan genom att inflammera nerver som försörjer det smärtsamma området.

Interaktion med blodförtunnande medel Vissa preliminära rapporter tyder på att capsaicin kan bromsa blodkoagulationen genom att på kort sikt hämma trombocytaggregationen. Individer på antikoagulantia som warfarin eller acetylsalicylsyra bör iaktta försiktighet och konsultera en läkare när de överväger chilibaserade kosttillskott för att undvika ökad blödningsrisk.

Inte för spädbarn eller små barn På grund av brist på säkerhetsdata bör tillskott av paprika eller capsaicin absolut undvikas hos spädbarn under 12 månader och små barn som kan uppleva större irritation från kryddor. Föräldrar bör också vara försiktiga när de smaksätter mat med varma såser eller ger vanliga barnmediciner som innehåller paprika.

ACD-allergi I sällsynta fall kan topikal eller oral exponering av capsaicinoider utlösa hudutslag, rinnande näsa, huvudvärk och anafylaxi hos dem som är mottagliga för allergiska reaktioner mot chilipeppar. Däremot kan förekomsten av pepparallergi i den allmänna befolkningen vara lägre.

De med känd ACD bör undvika kontakt med paprika. Försiktighetsåtgärder för diabetes Bevis om effekterna av capsaicinoider på långvarig blodsockerreglering är fortfarande mycket ofullständiga. Även om viss forskning indikerar förbättrad insulinkänslighet med capsaicin, varnar några studier också för att det potentiellt kan försämra glukostoleransen hos diabetiker vid vissa doser.

Tills mer konsekventa mänskliga data finns tillgängliga bör diabetiker övervaka sockernivåerna noggrant och justera hypoglykemiska mediciner om de väljer kosttillskott. Slutsats Sammanfattningsvis verkar paprikaextrakt ha lovande hälsoeffekter relaterade till att stimulera termogenes, öka mättnadskänslan, påskynda fettmetabolismen, lindra smärta, minska inflammation och undertrycka vissa cancerframkallande vägar.

Men höga orala doser eller långvarig lokal användning kan ha en negativ inverkan på huden, mag-tarmhälsa och interagera med redan existerande tillstånd för vissa grupper. Ytterligare forskning genom mer rigorösa kliniska prövningar på olika mänskliga populationer är motiverad för att slutgiltigt utvärdera effektivitet, optimal dosering och långsiktiga effekter på toxicitet eller negativa effekter av vanemässig konsumtion.

De flesta medicinska myndigheter rekommenderar preliminärt försiktighet och måttfullhet vid intag av paprikaextrakt, antingen genom kostintag eller kosttillskott efter noggrant övervägande av individuell hälsostatus och risker. De som är intresserade bör rådfråga en kvalificerad sjukvårdspersonal innan de använder capsaicin eller paprikatillskott för uppfattade terapeutiska syften.

Välkommen att skicka e-post till oss om du är intresserad avCapsicum extrakt pulverPå Sales Kintaibio. Effekterna av obehagliga rödpepparsegment på termogenesen och längtan. Behavior and Physiology, : Piperines farmakologiska effekter, vilket kan ytterligare utveckla biotillgängligheten.

Nutraceuticals för kroppsvikt cheferna: ockupationen av grönt te katekiner. Fysiologi och bly, , Craving, 71, Korpulens och termogenes i samband med användningen av koffein, efedrin, capsaicin och grönt te. American Diary of Physiology, 1 , R Capsaicins effekt på substratoxidation och viktupprätthållande hos människor som hade gått ner lite i vikt.

Medlingar för att stärka sexuella sätt att bete sig planerade för att förhindra elakartad tillväxt i livmoderhalsen. Cochrane Data set Deliberate Audit, 4. Effekter av ny kapsinoidbehandling på uppblåsthet och energismältning hos människor: tänkbara farmakogenetiska förslag.

American Diary of Clinical Sustenance, 89 1 , Termogenes och viktminskning hos feta människor: ett viktigt samband med organoklorinkontamination. Worldwide Diary of Stoutness, 17 4 , Ett par.